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15 beneficios de un Personal TrainerEn muchas ocasiones me replanteo dejar a mi entrenador personal y realizar el mismo entrenamiento en solitario, pero al rato, me pongo a pensar en lo que realmente me cuesta un personal trainer y valoro esa inversión con los beneficios que me aporta. En esta primera parte, quiero repasar los 5 primeros beneficios que me aporta mi personal trainer.1. No tienes excusa para no ir a entrenarEsta es la primera gran ventaja de ir al gimnasio a entrenar con tu personal trainer. Cuando depende únicamente de ti, muchos de los días se te hace cuesta arriba decidirte ir al gimnasio. Psicológicamente, encuentras mil y una excusas para saltarse esa sesión de entrene… lo básico es el “no me apetece”, “estoy algo cansado”, “aún queda semana, entreno otro día”… etc. Cuando sabes que hay una persona a tu disposición, preocupada por tu entrenamiento, la cosa la ves de otra forma. ¿Cómo vas a dejar “tirado” a tu personal trainer en el gimnasio?. Por lo tanto, el hecho de que tengas que cumplir con una “persona real”, te “obliga” a ir a entrenar.2. Sabes a qué hora empieza tu entrenamientoEl primer paso, ir a entrenar, ya lo has tomado. Ahora, ¿A qué hora vas a ir a entrenar?. Me ha pasado, cuando voy solo al gimnasio, a veces decido ir a las 16h. pero cuando son las 15:30h pienso que las 16h es demasiado pronto. Mejor a las 17h… siempre surge una excusa para ir retrasando el momento de entrenar… “tengo hambre”, “acabo de merendar”, “voy a dejarlo para última hora”… Este punto es sí o sí, has quedado a las 16h. con tu entrenador personal y tienes que estar allí. No puedes fallarle a él.. y sobre todo, a ti.3. Sabes a qué hora termina tu entrenamientoA mi personalmente hay una cosa que me desmotiva 100% y es no saber a qué hora voy a salir del gimnasio. Entrenar acompañado de un personal trainer tiene la ventaja de que toda la sesión está cronometrada de principio a fin.. y eso mola mucho. En mi caso, la sesión de entrenamiento de pesas dura 40 minutos, ni mas ni menos… bueno.. a veces nos pasamos un par de minutos..  Eso significa que cada entrenamiento que empieza a las 16h. a las 16:40h he terminado y me quedan 20 min. (para completar la hora) por si quiero hacer abdominales…4. Estas motivado durante toda la sesiónEl aburrimiento es uno de los factores de abandono mas comunes. Y yo reconozco que me pasa continuamente muchas de las veces que voy al gimnasio por mi cuenta. Mi entrenador esta durante toda la sesión dándome ánimos y motivándome con frases apropiadas. Puede parecer que no, pero psicológicamente, creer que lo vas a conseguir es el primer paso para conseguirlo.5. Mantienes la intensidad en toda la sesión de entrenamientoAl principio me pasaba que durante el entrenamiento mi personal trainer me hacía preguntas para darme conversación… o al menos eso pensaba yo. Mas tarde descubrí (me reconoció) que el hecho de poder contestar a sus preguntas significaba que tenía capacidad para hablar y por lo tanto, no había llegado al límite de intensidad suficiente en la serie anterior. Hacer la sesión a una intensidad determinada, al 70 u 80% de pulsaciones es esencial para realizar correctamente un ejercicio de fuerza que además consuma las calorías suficientes para quemar grasa. Y esta intensidad hay que mantenerla durante toda la sesión.6. No pierdes tiempo en montar cada uno de los ejerciciosEsto sí que mola. Ves que llegas al press de banca y no tienes que cargar con los pesados discos. Realizas tu ejercicio con el peso que corresponde y en cada serie tu entrenador te va aumentando o disminuyendo el peso. A veces realmente me asusto cuando llego al ejercicio y veo la barbaridad de peso que tengo… pienso que en la vida conseguiré levantarlo.. y zasss!!! mi entrenador me motiva lo suficiente para conseguirlo. Beneficio nº 6 de tu entrenador personal  7. Respetas los tiempos entre cada repetición
Esto es importante y mucha gente, sobre todo los que van a entrenar en grupo, pecan de ello. Entre cada repetición hay un tiempo de descanso que debes respetar, quizás 30 segundos, 60 o incluso 90 seg. Todo depende del ejercicio y propósito. Yo veo como algunos se ponen a hablar de batallitas y a contarse el fin de semana… obviamente, cuanto mas tiempo pierdas, más durará tu sesión de entrenamiento y no conseguirás mantener la intensidad, con lo que ello conlleva.8. Respetas los tiempos de descanso entre cada serieEs algo que yo tengo en cuenta cuando entreno solo y que mientras lo hago con mi entrenador personal, él lo cronometra. Siempre me dice “Comienza!” y yo le contesto “Yaaa!?!